现在已经进入秋季，天气慢慢转凉，因为在夏季的时候，皮肤经过阳光和紫外线的照射，很多女性朋友皮肤会出现发黑的情况，其实这是因为紫外线激活我们身体当中的黑色素而导致的一种情况，除了肤色会变黑之外，还有一些女性朋友脸上会出现大量的色斑，女性朋友脸上出现大量的色斑与平时生活当中没有做好防晒工作有一定的关系。

不过相信大家都知道秋季是淡斑的关键时期，秋季紫外线不再像夏天那么强烈，而且在秋季女性朋友大多都衣着长衣长裤，身体减少了对紫外线的辐射，从而能够美白肌肤，除此之外秋季也是大量水果和农作物上市的季节，像红彤彤的石榴也是我们经常会吃到的一种水果，这种水果当中含有的营养物质相对比较丰富，常吃也能起到一定的美容养颜功效，很多人认为吃石榴能够起到美白的效果，事实究竟是怎样的？下面一起来详细了解一下。

女性吃石榴能淡化色斑？

很多人认为吃石榴能够帮助身体美白，其实这是因为石榴当中含有的维生素和柔化酸含量相对比较丰富，适当的吃能够增强身体的免疫力，同时有助延缓肌肤衰老，能够起到抗辐射的作用，但是如果石榴吃太多的话，对于身体健康非常不利，甚至还有可能会影响到身体当中各项器官的正常运转，也无法起到任何淡斑的效果。

而且石榴当中的含糖量相对来说比较高，如果经常吃或吃得太多很容易会导致血糖出现偏高对于血糖稳定非常不利，所以建议血糖偏高的人在平时生活当中石榴不要吃，而且如果肠胃功能不是特别好的话也是不建议吃石榴，否则很容易会导致肠胃负担加重，引发胃痛，对于身体健康非常不利。

而且像石榴这种食物其中虽然含有维生素，但是相对于我们人体所需要的量而言，相对来说也是比较少的，也无法起到美白的作用，同时也无法淡化祛斑，所以建议大家不要再盲目使用。

立秋后，常吃3物，或能淡化色斑

1、牛奶

牛奶是生活中很常见的一种食物，对于普通人而言，喝牛奶也是能够起到一定的滋养效果，同时还有助于身体补充营养物质，对于增强身体免疫力降低患疾病风险有利。

立秋之后女性朋友若上美白肌肤淡化色斑，在平时适当的喝牛奶是一个不错的选择，牛奶当中含有丰富的维生素B能够起到滋养皮肤的作用，同时有助活化细胞，对于美白肌肤有帮助，而且在平时生活当中常喝牛奶对身体健康也是有一定好处的，并且适合长时间饮用不会增加身体负担。

2、桑葚干

桑葚想必大家都非常熟悉，桑葚当中含有的花青素相对来说比较的丰富，常吃桑葚能够起到一定的延缓肌肤衰老，美容养颜功效，女性朋友若想保养肌肤，淡化色斑，在平时生活当中适当的吃桑葚干也是一个不错的选择，因为桑葚是一种季节性非常强的食物，我们无法一年四季吃到，而桑葚干则有所不同，在平时生活当中适当的吃桑葚干也是能够为肌肤补充花青素，同时有助美容养颜淡化色斑。

3、蔓越莓

蔓越莓其实也是一种水果，其中含有丰富的维生素C和类黄酮，果胶等多种营养物质，适当的吃能够起到一定的抗氧化作用，同时还有周围肌肤补充所需要的营养成分，对于女性朋友而言，若想美容养颜延缓衰老，在平时生活当中适当的吃蔓越莓也是一个不错的选择，既有助为身体补充营养物质，同时还有做延缓衰老，让皮肤变得越来越好。

女性皮肤脸部之所以会出现大量的散板与平时生活当中一些不良的生活饮食习惯有关，除了可以尝试文中提到的这几种食物之外，也要注意做好防晒工作，并且要注意及时为肌肤补水，这样才能够淡化色斑，延缓皮肤衰老，保持好肌肤。